人家93岁都可以炼成肌肉型男,你还有理由偷懒?

2017-04-29 16:22

  身着白色背心,露出孔武有力的臂膀,紧绷的肌肉线条层次分明——你是否能想象,拥有这雕塑般完美身材的肌肉型男,不是年轻的运动员或健身教练,而是一名年逾九旬的普通老人!   93岁的沈华20年前开始健身,每天至少在健身房训练1小时,用高强度运动对抗衰老。如今年过九旬的他做起引体向上、单双杠依然不在话下。他坦言,自己健身不为竞争、不求追逐极限,只为强身健体。   华仔,又来了!   “华仔,又来了!”当沈华步入荔湾区中山八路的这家健身房,年轻人们纷纷像见到老友一样跟他打招呼,甚至有外国友人要求合影。   每天下午3点,华仔都会准时光顾。他身穿白色背心,一身紧实的肌肉在背心下若隐若现,背部肌肉则盘踞在厚实的肩膀下,让他呈现出壮硕的倒三角身材。虽然沈华身高仅1.6米左右,他也说年轻时自己身材瘦小,正是这么多年的健身训练,让他变成肌肉男。   做引体向上时,看起来有些艰难,但沈华仍然坚持完成了10个标准动作。沈华笑言,如果是在去年,他至少能做20个。   全身靠一条带状物在悬吊中完成动作,训练全身肌肉,难度相当大,但沈华一口气完成了5个。从事健身工作10多年的侯教练感叹,从没见过这么年长的老人能顺利完成这些健身项目。“在健身房,连70多岁的老人都很少见,别说90岁了。”   后生仔们别宅啦!   在华仔的带动下,身边的亲人小孩也都积极参与其中,乐此不彼。他很少看电视,那些跌宕起伏的剧情他早就经历百遍。不过,“有时想找老朋友叙旧,但当年一起挖荔湾湖的老友很多都不在了,”他叹了口气,“不过现在健身、运动是我最好的朋友。”   任何时候开始都不会太晚   年轻的时候,华仔是一名忙碌的业务员,一直在与时间赛跑,后来当了爷爷又要照顾孙子,等孙子上学后,一次无意间看到书中说:人必定会衰老,但何时死并不确定。多运动,血液循环,可以延长生命。对大多老人而言,最多也就练练太极拳,跳跳广场舞,“这些太小儿科、太柔和了,我喜欢刺激一点的。”于是,他选择健身。   “刚进健身房,就遭遇白眼,有人觉得我肯定坚持不了几天。”但他迎难而上,慢慢地身体越来越好。老人坦言,自己的一生经历过战争烽火、生离死别,“现在才是人生最美好的时候,我要以健康的身体享受人生。”   每个人的一辈子都那么长,但因为追求高低,生命的宽度迥然不同。康宝莱专家指出,健身无关事业,无关男女,无关年龄,这位93岁高龄的爷爷就用实际行动向我们证明了:做你想做的事情,任何时候都不太晚!

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